想要擁有美麗容好顏，平常保養不可少！但是真正的美麗不是只靠化妝品，應該由內而外所散發出的。現代女性工作繁忙生活壓力大、缺乏運動，加上飲食不正常，導致身體常呈現疲勞狀態。想要維持體力、擁有好氣色，可以透過正確的保養方式以及攝取與補充多元營養素來調節生理機能，為健康生活加分。

五顏六色的食物讓人胃口大開，而食物顏色背後的營養祕密也是一大亮點。在同一種類的蔬菜中，深色品種又比淺色品種更有營養，因此除了常見的紅黃綠白色蔬菜水果，我們也應該常把紫色蔬果給請上餐桌，例如藍莓、葡萄、茄子或是紫甘藍...更多