【早安健康／張維庭編譯】許多女生都有便秘的困擾，便祕不只會造成嚴重腹痛、冒痘痘，還會讓吃進肚裡的食物營養吸收率下降，並且讓人代謝變差、容易疲勞，腸道環境不好更是會造成免疫力低落，形成易病體質。而在氣溫逐漸變低的季節裡，因為虛寒而導致便秘的情形越來越容易發生，透過攝取能讓身體由內而外變暖的食物，輕鬆預防便祕！
《預防便祕這樣吃》
日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示，日常裡有兩種十分容易取得的日常食材，就能幫助預防便祕...更多
